佳句赏析"吾人不要把情绪或现象，而误认为事实，来欺骗自己。因为不论你是否同意，事实是不可动摇的。事实就是事实。所以人必须承认事实、服从事实。认清自己的精神实质，就是自觉；如实地确认外界，就是真理（实事求是）。" - 句子摘抄本

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行动转变性格

《行动转变性格》 0 评论

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吾人不要把情绪或现象，而误认为事实，来欺骗自己。因为不论你是否同意，事实是不可动摇的。事实就是事实。所以人必须承认事实、服从事实。认清自己的精神实质，就是自觉；如实地确认外界，就是真理（实事求是）。

《行动转变性格》

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标签： #森田疗法 #森田学说

上一句：森田学说的理论体系，不是来自某种医学理论的发展，也不是实验室的结果，而是创始人森田正马亲身对神经症的体验和他多年来临床实践的总结。值得珍贵的是他对神经症症状是采取顺应自然的态度，使其自觉对情感及人的本性的错误认识，带着症状进行有目的的、积极的建设性的生活，从切实可行的日常生活实践中，在行动上养成良好习惯，说明行动可以转变人的性格，那么，神经症就得到治愈。

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1、做到把不可能办到的事，暂置一边，对可能办的事，便竭尽全力积极去干——这是毫不勉强的，按照自然条件的生活方法，也就是顺其自然地去生活。真正纯朴的健康生活从此开始。因为减少了思想矛盾，消除了枉费心机，人生便进入自由自在的境地了。 2、吾人不要把情绪或现象，而误认为事实，来欺骗自己。因为不论你是否同意，事实是不可动摇的。事实就是事实。所以人必须承认事实、服从事实。认清自己的精神实质，就是自觉；如实地确认外界，就是真理（实事求是）。 3、理想远大，不要脱离现实。为了理想不致遭受失败而落空，目标必须是切实可行的。人类攀登徒坡的方法，是建设层层台阶，在设计时应仔细考虑建设多少层台阶为宜，如果说应建设50层次，但建了25层，这样在攀登时，势必令人气喘吁吁，中途累垮。那就不如留有余地，建成60层台阶了。途中既可轻松愉快，沿途眺望，又能坚持到底登上坡顶。不要奢望过大，屡遭失败，应积累小的成功，确实接近目标。同时，可以培养勇敢、自信和建设性的开朗性格。 4、森田先生说：“痛苦与安乐是相对的，如影之于形。有形就有影，有苦就有乐。苦和乐是同一个事实的两个方面。如果希望获得一元钱，就要付出一元钱的努力。希望越大，额外的辛劳就越多，强迫观念越强者，其人的抱负也越大。神经质者的欲望大，而意志薄弱者则缺乏人生的希望。”先生还说：“只要面对人生的目的，自强不息、努力奋斗，则痛苦自然会得到调和，而不觉痛苦了。如此，就有了安乐与安心立命。” 5、在自己痊愈的时候，自然会同病相怜，产生一种希望其他患者也早日康复的心理。假如关顾自己痊愈，没有牺牲精神，以说出自己的内心话为可耻，或怕别人知道后遭到损害，这还是固执于小我，仍然是自我中心性在作祟。其神经症并未痊愈。没有达到心旷神怡的境地。请大家都具有同病相怜的同情心，为其他患者详细讲述自己的症状及其治愈过程，说出内心话，希望为后来者发扬自我牺牲的精神。 6、如果对于情感听之任之，即顺从其自然变化，便会形成山形曲线，经过一起一伏。最后消失。回顾我们日常的经验，就能立刻理解这条规律。无论多么悲伤，不管怎样烦恼，如果承受下来，任其自然演变，悲伤与烦恼，便会渐渐消失。如失恋的痛苦，不久也可忘怀，失去亲人的悲痛，不知不觉地也会流逝。

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