自觉和领悟之路

在了小起的人面前,为什么会不安 让我们思考一下这是什么原因。上司或了不起的人都是能给自己谋利益和带来幸福的人,遭到这些人嫌恶的话,应该带来的幸福也会失之交臂,或者可能夺走已有的自身幸福,这种担心就生发出恐惧。

对方会带来幸福,由此产生了尊敬心理;担心被夺走幸福,引发了畏惧情绪。 哪怕不是了不起的人,对自己倾心的异性,亦会顾虑遭到对方轻视,怕得不到企盼的钟情而羞愧不安。另一方面,对下级或一般的异性,因没有与之切身的利害关系,就不需要恐惧和害羞,所以当自身满足于现在的地位和生活条件,无求于他人、不羡慕什么时,这个人就没有感到畏惧的对象了,也没有羞耻感了。

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1、倘若这时的注意力仅仅固着于某一个方面,那就必然会发生某种失策 2、凡是神经质患者,经常诉说读书时理解和记忆不好,精神涣散,注意力不能集中。这实际上绝不是因为神经衰弱引起的。只是由于价值观和完美欲的促使,由希望最有效地读书这一预期情感引起的。患者在读书的时候,精力常常并不集中在眼前的书本内容上,或是因为揣测自己的心情,或因为在思考以前的事情,致使情绪焦躁不安。我的读书法,是以摆脱这种价值观和完美欲的预期情感为目的。患者按照这一目的,未经数日,已经能够在周围嘈杂的环境中,或在电车里,或在工作的间隙,活在心情不快的时候,或者不问读物的难易,便平心静气地读起来。有时候,趁着兴头,不知不觉之中便专心致志地读起来。读书恐怖的强迫观念,也通过这一过程,意外容易地治愈了。 3、稍微转变一下话题,行方君等休假了一年半,不但没有被公司开除,而且还深受公司赞赏、重视。山野井君也是如此,因书写痉挛,一个字也不能写的人仍受到公司、同事们的重视。这究竟意味着什么呢 可以认为那是与神经症患者所持有“朴素、诚实”的性格有关。所以我们应该从心底里感谢与生俱有的神经质素质。神经质具有对事物执着的特性,一旦定下某个目标,或者确定某个职业以后’就执着、依恋于此,很少发生有改变目的、调换职业之类的事。山野井君尽管不能写字,但仍遵照我的话去公司上班,结果书写痉挛也就治愈了。行方君也是在休养中执着于公司,结果因“求生欲望”的作用而再次回到公司,书写接挛也治好了。 4、神经质的人上进心很强,不论哪一种职业都能干得相当好,有出息。 5、痛苦这个东西是有意识的,而无意识的地方则没有痛苦。患癫癎(羊癫疯)有抽搐等现象,旁人看来,好像十分痛苦,但本人因为没有意识,所以谈不上痛苦。另一方面,即使是短暂的轻微痛苦,如果恐惧它,感觉身心不断受到折磨,那么对其本人说来,还是很严重的痛苦。相反,像婴儿们疼痛时哭泣、疼痛过后立刻忘记一般,这种痛苦也就微不足道了。像我胃疼挛时,痛苦的瞬间,竟忘了所处的场合,这也是“心头灭却”,痛苦的意识也消失了。我治疗神经症的要点,其中非常重要的条件,就是让患者体验“痛苦至极点”的感受。开始一周称为“绝对卧床期”,让其绝对卧床;之后,白天让其整天在室外活动,这样剥夺了患者长期来被束缚的“医治疾病”的概念和“回避痛苦”的手段,使患者对自身的痛苦采 6、我们所面临的最根本的恐怖就是“死亡恐怖”。从表面来看即为“求生”欲望,不想死,想活,这对谁来说都是共同的、本能的欲望。在这基础上,我们发展了想活得更好、不想受人轻视,想做一个了不起的人那样的向上欲,种种复杂无穷的欲望。受神经症症状折磨的人为什么认为疾病是那么可怕,为什么因失眠而苦恼,如果通过自我反省追究一下的话,就会明白归根结底是因为求生、求发展的欲望过强所致。我把这种能洞察自己心灵深处的行为称作自觉,对人生来说修养越多,自觉就越深,就越正确。
森田正马

原作者:森田正马

森田正马作品: 《神经衰弱和强迫观念的根治法》 《神经质的实质与治疗》
森田正马简介:

森田疗法的创始人森田正马1874年1月18日出生于日本高知县香美郡兔田村。父亲是小学教师,母亲是家庭妇女。他继承了父亲的聪明才智,也继承了母亲的善良与爱心。他对当时认为治疗神经症有效的各种疗法进行实践验证,尝试运用药物治疗、说服疗法、催眠疗法,均未收到预期效果。最后,他从当时的主要疗法如安静疗法、作业疗法、生活疗法中吸取精华,有机结合,创造了他独特的精神疗法... (更多)

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