我发现即使身为医生也可能对于营养、运动、情绪管理等常识所知有限,並将之贬为人类行为的冷门领域,所以我必须自修这方面的知识。过去多年来,我一直有一项重要的工作,便是将我从世界各文化所搜集的知识,转化为主流医学,希望年轻的医师们不用像我那样辛苦,就能获得这方面的知识。

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1、静坐时脑波由清醒和忙碌状态的β波转为放鬆和专注状态的α波,有活化脑部尚未使用的区域,增进智力、认知、创意、促进情绪稳定、创造正面情绪、放鬆心情、强化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。 2、面对后悔,不批判、不对立、不抵抗。清清醒醒看著正在撕咬内心的种种苦恼和感受,全部接受。接受「我」不完美,「我」还在挣扎。轻轻看著心里生起的负面反弹,甚至略有进展时的小小得意。继续轻鬆看著它,让它自然地来,自然地走。不再提供对立的素材,「我」的火力也逐渐消停。有趣的是,只要可以看到「我」怎么运作后悔,生命自然有更大的聪明带我们走出来,任何瞬间也就好过了。 3、植化素是形成植物色彩的主要成分。常见的有b胡萝卜素、番茄红素、花青素等。彩虹般的新鲜蔬果具有特殊的保健功效; 4、静坐能促进心血管健康、並让心脏恢复合一性,也能刺激胃肠的蠕动和排便,並刺激唾液和消化腺分泌酵素,以帮助消化。同时彻底放鬆,身心步调合一之后,就能矫正姿势。 5、全面且完整的健康生活体悟,是最古老却也最经得起时间考验的预防医学,我称这身、心、灵的全面医学为——真原医(Primordia Medicine)。 6、每一个东西,包括细胞,其实都有意识。细胞有细胞的意识,组织有组织的意识,结构有结构的意识,不光是人有意识,动物有动物的意识,植物有植物的意识,连石头都有矿物质的意识。只是,我们以为现在这个主客分别的意识就是全部了。不是的,那只是很小的一部份。就连我们身边认为是死的东西,像一个桌子,也有它的意识。怎么去接触?怎么去了解?我认为这是更大的问题。其实,从任何角落、任何方法,包括呼吸,包括静坐,都可以回到意识的层面,而且不是个别的意识,而是整体只有一个意识 (One consciousness)。
杨定一

原作者:杨定一

杨定一作品: 《全部的你》 《不合理的快乐》 《静坐的医学科学与心灵之旅》 《落在地球》
杨定一简介:

现任台湾长庚大学、明志科技大学、长庚科技大学董事长,长庚生物科技、美国Inteplast Group董事长,真原新科学及医学研究中心创办人,美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。7岁随父亲移民巴西,13岁便考上巴西利亚大学医学系,21岁获取美国洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化与医学双博士,27当上洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学主任,曾任美国国家卫生研... (更多)

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