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吸的时候，你要察觉到你在吸入气息；呼的时候，你要察觉到你在呼出气息。在这些连续呼吸的时候，集中你的心念在你的气息上。这样，胡思乱想便会终止，而使你的心投入专注之中。当你察觉你的呼吸，你便会专注。在专注之中，你便不会散乱。就在一呼一吸之间，你便证得醒觉。这种醒觉，就是潜藏在每一个众生之间的佛性。
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原作者：一行禅师
释一行禅师（Thích Nhất Hạnh，1926年10月11日－），越南人，是现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。左翼佛教主要的提倡者。在汉传佛教传统中，出家众都以“释”（越南文为Thích）为姓，一行（Nhất Hạnh）是他的法号。因此有人直接称呼他为一行禅师生平经历“他的教导，对于我们的繁忙的生活以及人类本位主义的理解方式来说，是一剂至... (更多)
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